ហេតុអ្វីបានជាអ្នកពាក់ចង្កេះញឹកញាប់? តើវាដោយសារតែមានរោគសញ្ញា និងភាពមិនស្រួលនៅចង្កេះ ឬដោយសារការឈឺចង្កេះផ្នែកឆ្អឹងខ្នង នោះវាចាំបាច់ត្រូវផ្តល់ជំនួយ និងការការពារខ្លះដល់ចង្កេះ។ និយាយឱ្យត្រឹមត្រូវ ការគាំទ្រចង្កេះមានឥទ្ធិពលជាក់លាក់ ប៉ុន្តែវាក៏ជាគែមទ្វេរដងផងដែរ។ នឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។
មនុស្សជាច្រើនប្រហែលគិតថា តើមិនពាក់អាវការពារចង្កេះទេ? តើរបួសមកពីណា? យើងត្រូវដឹងថារាងកាយរបស់យើងមានគោលការណ៍ ពោលគឺបើអ្នកមិនប្រើវាអ្នកនឹងខ្ជះខ្ជាយ។ ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណ និងប្រើវាជាប្រចាំ វានឹងកាន់តែប្រសើរ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវាយូរ។ នេះជាមូលហេតុដែលយើងនិយាយថា ការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជារឿងសំខាន់។
តួនាទីនិងគ្រោះថ្នាក់នៃការការពារចង្កេះ
ជំនួយចង្កេះអាចផ្តល់ការគាំទ្រកាត់បន្ថយភាពរឹងមាំនៃចង្កេះប្រហែល 20-25% ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះ វាក៏នឹងកំណត់សកម្មភាពធម្មតានៃចង្កេះផងដែរ។ ការពាក់រយៈពេលយូរនឹងធ្វើឱ្យកម្លាំងនៃសាច់ដុំចង្កេះកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយជួរធម្មតានៃចលនាចង្កេះនោះគឺបាត់បង់ចលនាកកិត, វាក៏អាចនឹងបំផ្លាញសាច់ដុំអាងត្រគាកផងដែរ ។
សាច់ដុំជាន់អាងត្រគាក គឺជាសាច់ដុំដ៏សំខាន់បំផុត។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទឹកនោម និងពោះវៀន និងការកែលម្អជីវិតផ្លូវភេទ។ ស្ត្រីក្រោយសម្រាលកូនជាច្រើនក្អក កណ្តាស់ និងលេចនោម ដែលអាចទាក់ទងនឹងការចុះខ្សោយនៃកម្លាំងសាច់ដុំអាងត្រគាក។ ការពាក់រង្វង់ចង្កេះក្នុងរយៈពេលយូរអាចនឹងល្អនៅពេលអ្នកនៅក្មេង ហើយឱកាសនៃការមិនស្រួលខ្លួនមានខ្ពស់នៅពេលអ្នកចាស់។
ពេលណាត្រូវពាក់អាវការពារចង្កេះ?
ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានដំបៅឆ្អឹងខ្នង និងការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ ពិបាកដើរ ហើយវាមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការពាក់ខ្សែចង្កេះ។ លើកនេះអាចពាក់បាន ប៉ុន្តែពាក់តែពេលធ្វើសកម្មភាព និងដោះអាវពេលសម្រាក។ ព្យាយាមមិនឱ្យពាក់វាលើសពីមួយដង។ ព្យាយាមមិនឱ្យពាក់វាលើសពី 1 ទៅ 2 សប្តាហ៍រយៈពេល 30 នាទី។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១២-វិច្ឆិកា-២០២១